7 tipp, hogyan készüljünk fel lélekben a bezártságra.

Egyre többet hallhatunk arról, hogy megérkezett a koronavírus második hulláma. Ezzel párhuzamosan megjelentek a „hogyan készülj a 2. hullámra” tematikájú cikkek is, de ezek zömében a vállalkozóknak szólnak. Cikkünkkel mi Önhöz, mint magánemberhez szólunk, és néhány tippel szeretnénk hozzájárulni a második hullám kevésbé stresszes átvészeléséhez.

Az alábbiakban 7 tippel segítünk, hogyan lehet könnyebb a következő időszak.

Az első és legfontosabb, hogy csak rajtunk múlik, hogyan vészeljük át mentálisan a második hullámot. Természetesen a környezetünk és a velünk történő dolgok sokban befolyásolják hangulatunkat, de hogy mit érzünk, és hogyan dolgozzuk fel a velünk történteket, vagy mit hozunk ki egy-egy adott helyzetből, az rajtunk múlik. Egy a lényeg,  soha ne kívülről várjunk megoldást a problémákra, hanem a megoldást magunkban keressük.

Séta és sportolás

Valljuk be, nem mindenki szeret sportolni. Pedig a sport vagy bármilyen fizikai kimerültséget okozó testmozgás fokozott endorfintermeléssel jár. Az pedig jó, hiszen az endorfint boldogsághormonnak is szokták nevezni, hiszen boldogságot okoz. Ha nem vagyunk nagy sportrajongók, az aktív testmozgást kiválthatjuk aktív sétával is. Egy a lényeg, hogy rendszeresen tegyük. A napi otthoni 10-12 órás ülés nem tesz jót a vérkeringésnek. Ezt érezhetjük lábainkban is, de akár fáradékonyabbá és figyelemzavarossá is válhatunk, ha nem mozgunk eleget.

Zene, zene, zene

Mindenki olyan zenét hallgasson, amilyet szeret. Ha kedvünk van, táncoljunk és énekeljünk. Az éneklés nagyon jó technika az ellazuláshoz és a feszültség csökkentéshez. Ha pedig ahhoz van kedvünk, hogy csak feküdjünk a zenehallgatás alatt, akkor tegyük azt. A lényeg az, hogy pihenjünk, ellazuljunk és érezzük jól magunkat.  

Főzzünk, süssünk, kreatívkodjunk  

Egyszóval csináljunk valami olyat, amiben elmerülhetünk és örömünket lelhetjük. A kreatív tevékenységek, beleértve a sütés-főzést is, egyszerre foglalják el a kezet és a figyelmet is. Így legalább egy időre elfeledkezhetünk a napi gondokról és még családunkat és barátainkat is meglephetjük egy-egy finom falattal, vagy egy szép kézzel készített ajándékkal. Sőt, ha úgy gondoljuk a saját készítésű tárgyakat akár értékesíteni is lehet, olyan webshopokon keresztül, mint például a meska.hu.

Egy jó könyv csodákra képes

Az olvasás ugyan fokozottabb figyelmet és fókuszálást igényel, mint egy filmnézés vagy a közösségi oldalak pörgetése, ezért figyelem elterelésre kiválóan alkalmas. Persze az sem utolsó szempont, hogy az olvasás bővíti az ismereteinket, szókincsünket és memóriánkra is jó hatással van.

Átkeretezés

Mit is jelent ez? Azt, hogy más nézőpontból ugyanaz a dolog máshogy néz ki. Rajtunk múlik, hogy csak a negatív oldaláról fogjuk meg a dolgokat, vagy megpróbáljuk átkeretezni és észrevesszük a rosszban a jót is. Pl.: ha már unjuk a COVID19 helyzet okozta home office-t, akkor keretezzük át! Gondoljunk például arra, hogy milyen jó lesz, hogy a hideg időszakban nem kell utaznunk, hogy nem kell áznunk-fáznunk egy buszra várva, sőt a megmaradt utazási költséget akár szeretteinkre vagy magunkra is költhetjük.

Legyen hálanaplónk

Minden nap lefekvés után gondoljuk végig, vagy akár írjuk is le, hogy mi az, amiért hálásak lehetünk az adott napon. Nem kell feltétlenül nagy dolgokra gondolni, hanem akár olyanokra is, mint egy jó beszélgetés egy kollégával vagy baráttal, vagy a finom ebédre, amit elfogyasztottunk, vagy éppen a tiszta ruhára, amit reggel felvettünk. Sokszor aprónak és természetesnek tűnnek ezek a dolgok, de ha belegondolunk, hogy vannak, akik számára ezek nehezen elérhetőek akkor érezhetjük igazán, hogy milyen szerencsések vagyunk.

Ha győz a rosszkedv

Lehetnek hullámvölgyek is, minden igyekezetünk ellenére. Ha úgy érezzük, hogy mi magunk nem vagyunk képesek megoldani vagy feldolgozni egy problémát, kérjünk segítséget akár szakembertől is. Ez nem ciki. Ha a lelkünk beteg, előbb utóbb testünk is az lesz. Vigyázzunk magunkra!

Ha bármelyik biztosítási termékünk iránt érdeklődne, vagy kérdése van kérjük,  írjon a Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címre. Adja meg nevét, telefonszámát, e-mail címét és a település nevét, ahol a biztosítást szeretné megkötni.  A biztosítási tanácsadás ingyenes és semmilyen kötelezettséggel nem jár. Az adatvédelmi tájékoztatót itt olvashatja.